TOP 06 LOẠI HẢI SẢN GIÀU CANXI BẠN NÊN BIẾT!

Canxi được xem như một phần quan trọng nhất đối với cơ thể con người – giúp cho hệ xương phát triển khoẻ mạnh, cải thiện chiều cao & duy trì độ chắc khoẻ của xương.

Vì vậy, việc bổ sung Canxi mỗi ngày trong bữa ăn luôn là điều cần thiết.

Sau đây hãy cùng HUY SEAFOOD tìm hiểu top 06 loại hải sản giàu Canxi nhất. Bạn có thể bổ sung thêm cho thực đơn hằng ngày của mình:

1. Tôm: được xếp vị trí hàng đầu khi nhắc đến loại thực phẩm giúp cơ thể lấy lại lượng canxi cần thiết. Theo như ước tính, 100gram tôm chứa 112gram canxi. Có thể chế biến được nhiều món ăn đa dạng nhưng không làm mất đi lượng canxi vốn có.

2. Cua: chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, thậm chí hàm lượng đạm trong cua biển còn cao hơn cả thịt lợn và cá. Trong 100gram cua biển chứa 3520mg canxi, một lượng canxi dồi dào cho đối tượng người lớn, trẻ em và cả mẹ bầu.

3. Cá hồi: cung cấp lượng canxi cần thiết giúp tránh được những bệnh liên quan đến xương khớp dẫn đến hoạt động sinh hoạt hằng ngày một cách khỏe mạnh.

4. Hàu: cung cấp 13.5% tổng lượng canxi cần thiết hàng ngày trong mỗi 100gram, công dụng vô cùng có lợi cho bất kì độ tuổi nào. Canxi có trong hàu còn giúp cho xương và răng chắc khỏe.

5. Ốc: trung bình trong 100gram ốc chứa 1660mg canxi - giúp phát triển chiều cao một cách đáng kể, tốt cho sự phát triển của xương và răng.

6. Mực: trong mực có chứa thành phần dinh dưỡng cao. Bổ sung mực vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp cho tăng chiều cao và tránh được những bệnh liên quan đến hệ xương trong cơ thể.

Vậy là bạn đã cùng HUY SEAFOOD tìm hiểu Top 06 loại hải sản giàu Canxi nhất.

Việc bổ sung canxi là việc cần thiết hằng ngày giúp cho hệ xương phát triển một cách khỏe mạnh nên những loại hải sản này sẽ không bao giờ là dư thừa đối với quá trình phát triển của con người.

HUY SEAFOOD hân hạnh là địa điểm cung cấp các loại hải sản tươi ngon, uy tín hàng đầu tại Tây Ninh hiện nay.

Chúng tôi luôn mong muốn mang đến cho Quý khách những bữa ăn thơm ngon, dinh dưỡng và hạnh phúc nhất!